切换成本与刷微博 🧘🏼
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持续很长一段时间，我一直利用工作、生活的闲暇时不时刷一下微博，最近越来越感到消耗了很多时间但却没有任何收益，既没有获取有用的信息，也没有让身心得到放松。
于是下定决心要改变现状，首先改掉时不时要刷一下手机习惯，改为每天晚上集中一个时间看，再辅助以 Google Alert 订阅关注的领域，它会在每天 22:00 发送简报，这样信息获取的需求也解决了。
在反思时发现，反复在工作状态和刷微博状态间切换时，中间的切换过程会造成额外的精力开销，这正好和近期研究的切换成本有关。
神经科学的证明：大脑一块区域开始工作后，其周围的神经元也会被激活(类似预热)为后续的认知活动做准备，然而切换状态需要激活新的神经元，并且之前所做的预热工作也就浪费了。
不止是大脑的认知活动存在切换成本，具体的物理世界也存在。
例如 Tinkpad 键盘的红点设计，用户可以在不脱离键盘的情况下操作鼠标，减少了手掌在鼠标、键盘间来回切换的成本，提升了使用体验。
参考资料
[美] 罗伯特·索尔所 / [美] 奥托·麦克林 / [美] 金伯利·麦克林. 认知心理学[M]. 上海人民出版社, 2019 :#6489.